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2020-04-04 06:18 南充新聞網(wang)

南充精神衛生中心(xin)專(zhuan)家給留觀人員進行心(xin)理(li)疏(shu)導

南充精神衛生中心(xin)專(zhuan)家給留觀人員進行心(xin)理(li)疏(shu)導

為了更好(hao)地防(fang)控(kong)疫情,近日,市xin)詬韝魴Πqu)陸續開展了封閉式管理(li)。記者昨(zuo)(10)日采訪了解到,很多市民表示(shi)很支持(chi)目前的管理(li)方(fang)式,同時也在疫情期(qi)間找到了自(zi)得(de)其(qi)樂的方(fang)法。但有少部分市民因(yin)為作息不規律(lv)等因(yin)素(su),心(xin)理(li)出現了些許波動。

開通24小時心(xin)理(li)援助熱線(xian)

“我是一(yi)個樂天派(pai)sang) 僥睦鋃寄neng)把(ba)環境搞得(de)輕(qing)松愉快(kuai)。”市民何靜cai)且yi)名(ming)社工,她超(chao)強kang)那綴he)力給很多人帶來快(kuai)樂。“放松心(xin)情,保護樂觀情緒, 機智(zhi)幽默地跟家人相處,會(hui)出現不一(yi)樣的情調。”

與絕大多數輕(qing)松宅家的市民相比, 極少市民顯出緊張焦慮心(xin)理(li)特征。 南充精神衛生中心(xin)社會(hui)防(fang)治科相關負責人饒曉翠(cui)介紹, 特別是精神比較xi)噯醯募 偈忻瘢 謖飧鍪逼qi)會(hui)產生一(yi)些應激反應。比如應急障xi)  淘蕕木 癲bing)障xi) 還有人可(ke)能(neng)會(hui)產生抑郁; 個別人還表現為軀(qu)體化行為, 比如突然出現zhi)剮夯huo)者疼痛, 沒有發(fa)熱也會(hui)覺得(de)身體很燙(theng); 然huan)蠡箍ke)能(neng)會(hui)出現zhi)科戎 髯矗 熱綬錘聰xi)手等。

饒曉翠(cui)介紹,1月26日,南充市應對新冠疫情心(xin)理(li)援助24小時熱線(xian)2316000已正式上線(xian),每天會(hui)接(jie)到市民來電(dian),其(qi)中以對疫情發(fa)展的恐懼、焦慮為主,不少咨詢者甚(shen)至出現了睡眠障xi) 月6日起(qi), 市精神衛生中心(xin)的公益(yi)QQ上線(xian)(號碼2712282260),為需要服務的對象,免費提(ti)供一(yi)對一(yi)的網(wang)絡心(xin)理(li)咨詢及(ji)心(xin)理(li)干預。同時,南充市心(xin)理(li)危機干預專(zhuan)家組(zu)曾前往順cheng)燁qu)集中醫學觀察點(dian)和(he)儀隴華川護理(li)院等地,對100多名(ming)留觀人員、 醫jiao)?嗽焙he)患者進行了相關心(xin)理(li)干預。

排解焦慮 可(ke)試試“蝴(hu)蝶擁dang)bao)”法

“為了抗擊(ji)疫情,我願(yuan)意宅在家里。 宅家就是為社會(hui)作貢獻。”市民李阿姨說,盡管如此,當(dang)她看到鋪theng)旄塹氐囊 樾 he)小區(qu)消(xiao)毒人員, 她仍然禁不住會(hui)全身發(fa)抖。甚(shen)至有微(wei)微(wei)的胸悶。她的坦(tan)率(lv)引發(fa)家人善意的笑(xiao)聲(sheng)。

南充衛生學校心(xin)理(li)學講cai)Α 銑涫行xin)理(li)咨詢師協會(hui)副秘書長王(wang)玲介紹,面對李阿姨這種zhi)囈孤親刺 碌男xin)理(li)問題,她建(jian)議每天盡量控(kong)制qi) lan)疫情相關信息的時間,以不超(chao)過一(yi)小時為限,特別是在睡前不宜過分關注相關信息,減少因(yin)信息過載引發(fa)的心(xin)理(li)負擔;讓自(zi)己的生活充實豐(feng)富起(qi)來,如听舒(shu)緩(huan)的音(yin)樂、適當(dang)做運(yun)動如瑜伽等,也可(ke)以增加(jia)閱讀、看電(dian)影追劇(ju)、寫(xie)日志、插(cha)花、學習(xi)烘焙等活動。

王(wang)玲說,市民還可(ke)以嘗試“蝴(hu)蝶擁dang)bao)”法排解焦慮。首先,雙手交(jiao)叉放在胸前,中指(zhi)指(zhi)尖(jian)放在對側鎖骨下lu)健(jian)?ke)以選擇閉上眼楮,然huan)蠼jiang)雙手想象成蝴(hu)蝶的翅膀,像蝴(hu)蝶煽動翅膀一(yi)樣,緩(huan)慢地,有節奏地交(jiao)替擺動自(zi)己的雙手。 下一(yi)步,緩(huan)慢地深呼吸,留意思緒和(he)身體的感受。 想想在這一(yi)刻腦海中有什麼,听到了什麼?最後(hou),觀察自(zi)己的想法、感受,不去(qu)評(ping)判它(ta)們,把(ba)這些想法看作天空飄過的雲彩(cai)。一(yi)朵雲彩(cai)來了又去(qu),看著它(ta)們飄向(xiang)遠方(fang)。(記者 王(wang)治欽 采寫(xie)拍(pai)攝)

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專(zhuan)家介紹幾種典型心(xin)理(li)問題

針對目前的狀況,心(xin)理(li)醫生總結了幾個比較典型的情況。

一(yi)是以焦慮癥狀為主。如感到心(xin)神不安bing) 圓荒 bian)得(de)愛發(fa)脾氣。總擔心(xin)“肺炎”會(hui)降臨(lin)到自(zi)己和(he)tu)胰說納砩希有的甚(shen)至出現出汗、心(xin)跳增快(kuai)、口干等神經(jing)功(gong)能(neng)紊亂的表現。

二是產生“疑病(bing)”。听到周圍有確診案(an)例或(huo)是各類媒體報道,心(xin)驚(jing)肉跳,有些患jia)星qu)體疾病(bing)或(huo)心(xin)理(li)疾病(bing)的患者害怕擔心(xin)而導致病(bing)情加(jia)重; 有些則路(lu)過了醫院或(huo)是確診案(an)例區(qu)域,或(huo)是有一(yi)些輕(qing)微(wei)癥狀, 懷疑自(zi)己患了新冠肺炎。

三(san)是軀(qu)體化。 主要表現反復量體溫(wen),感無力、疲(pi)乏、沒有食欲、胸悶、憋氣等。四是有人會(hui)感到抑郁悲觀, 精神振作不起(qi)來, 易哭泣、心(xin)情不愉快(kuai),覺得(de)沒意思,食欲不振或(huo)暴食。同時,睡眠障xi) 脖冉隙嗉表現為難(nan)以入睡和(he)睡眠時間縮短。 最後(hou), 還有強迫癥狀, 尤其(qi)一(yi)些原(yuan)來就有強迫傾向(xiang)人群,被疫情激化,主要是反復洗(xi)手;有的出現zhi)科刃運(yun)嘉  荒neng)控(kong)制地反復想有關“新冠肺炎”的nan)現睪hou)果,為此感到非常痛苦。

南充精神衛生中心(xin)社會(hui)防(fang)治科饒曉翠(cui)介紹,近期(qi)如遇到產生心(xin)理(li)問題的市民,首先是要傾听他們的“傾訴”,能(neng)有人耐心(xin)傾听,不少人感到十分欣(xin)慰,似乎是長舒(shu)一(yi)口氣,就舒(shu)服多了。然huan)螅 枰 xiang)他們多講解疫情防(fang)控(kong)知識,再提(ti)供適合他們的“自(zi)助”心(xin)理(li)技術。比如呼吸放松法和(he)冥想放松法,讓心(xin)安定下來,想一(yi)些美(mei)好(hao)的畫面。最後(hou)他們要提(ti)醒大家在家隔離也要保持(chi)作息規律(lv)sang) 黽jia)室內運(yun)動。可(ke)用閑暇時間和(he)tu)胰艘yi)起(qi)翻看整理(li)照片,回憶(yi)美(mei)好(hao)時光,做一(yi)些家庭集體游戲fan)取/p>

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